En collectif

Quel yoga ? : une histoire de transmisssion

Sri Krishnamacharya, grand yogi issu d’une longue lignée qui remonte au 9ème siécle. Dans les années 1945 il forma les illustres BKS Iyengar, Patabhi Joïs et un peu plus tard son fils DESIKACHAR.

Dans les années 80, Desikachar implante VINIYOGA en France et transmet alors des techniques et des applications du yoga qui tiennent compte d’un certain nombre de considérations individuelles. 

"Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le  yoga qui doit être ajusté à chaque personne." 

Les cours collectifs s'adressent aussi bien aux adultes, qu'aux plus jeunes, adolescents.
Ils s’adaptent à tous les niveaux et respectent les rythmes de chacun. Les postures sont accessibles pour que chacun développe son potentiel.

L’esprit est d’enseigner en petit groupe pour privilégier la qualité de l’enseignement. Il est donc important de réserver votre cours avant chaque rentrée.
Des ateliers sont proposés régulièrement et permettent d'approfondir les techniques du yoga.

Agenda

Adultes - en petit groupe (12 personnes max) 

Lundi..........................................18h15 - une fois par mois
Atelier thématique YOGATHERAPIE

- Soin des maux du dos
- Travail sur la sangle abdominale
- Lutter contre la déprime

Durée : 1 h 30 - Tarif : 20 € la séance 

Autres séances - durée : 1h15
Mardi ......................................... 17h  et 18h30
Mercredi..................................... 17h* Détente du corps et de l’esprit
Jeudi........................................... 18h30*  S’initier à la méditation
Vendredi .....................................10h30


*Séances  «Détente du corps et de l’esprit» les mercredis de 17h à 18h :
Guidages de méthodes de relaxation visant à apaiser les tensions physiques, émotionnelles,  à apprendre à être à l’écoute de son corps et à consolider un équilibre.

Durée : 1 h  - Tarif : 15 € la séance - 10 € pour les abonnés

*Séances  «S’initier à la méditation» les jeudis de 18h30 à 19h30  :
La méditation a de nombreux bienfaits sur la santé globale.
Des guidages pour explorer quelques approches à travers des exercices selon les traditions orientales et celle de la voie du yoga.

Durée : 1 h  - Tarif : libre

En individuel

Le Yoga peut être utilisé dans beaucoup d'états pathologiques.
Une pratique de Yoga en séance individuelle présente un aspect personnalisé et adapté à votre santé et à vos besoins. Elle peut s’avérer parfois préférable aux cours collectifs.

Lors de la première consultation, je vous reçois et évalue vos besoins et vos demandes. J'établis une première pratique ajustée et vous l’enseigne ; vous repartez avec la pratique dessinée comme support de mémoire.

Cette rencontre, d’une durée d’une heure quinze minutes environ sera suivie de trois autres cours d’une heure, affinant et approfondissant la direction donnée dans la consultation.


De même, une séance occasionnelle peut être prise en complément en cours collectif.

Pour une première consultation, veuillez me contacter par téléphone.

 

Les premiers pas vers le yoga

Les parents comme les enfants sont de plus en plus sensibles à la notion de bien être, d'une forme physique et mentale...
Le Yoga est un moyen d'y répondre pour :

• S'épanouir
• Canaliser son énergie
• Maîtriser ses émotions
• Développer le "savoir être"

A travers une approche ludique, les enfants peuvent s'initier aux différentes techniques du Yoga. Je me déplace et viens à la rencontre des enfants dans les associations, les centres de loisirs, les écoles maternelles et primaires, les institutions médicalisées pour enfants en difficultés.
Pratique
Adaptée à la santé de l'enfant et à ses besoins, cette option se déroule en cours collectifs en période scolaire.

• Yama/niyamaRelation aux autres et à soi pour par des propositions de jeux, des moments de réflexions ...
• AsanaOffrir une pratique de postures variés seul ou à plusieurs
• PranayamaDécouverte de la fonction de la respiration et des exercices respiratoires
• Pratyahara/DharanaJeux de concentration, relaxation et visualisations ... 

 

Pour les femmes enceintes

La femme enceinte nécessite de l'attention particulière. Le Yoga peut être un soutien efficace au cours de la grossesse.

Postures adaptées

• Assouplissement
• Respiration
• Relaxation

Pratique

Des exercices d'assouplissement, d'étirement, de respiration, de la relaxation ont pour but de donner une bonne préparation à l'accouchement.

Dans tous les cas, la pratique de Yoga reste souhaitable à côté des séances de préparation à l'accouchement proposées par les maternités.
 

Pour vos équipes

La pratique du yoga sur les collaborateurs d'entreprise est un formidable outil de bien-être au travail.
 
- Gestion du stress et des émotions
- Prise de confiance en soi
- Un esprit d'équipe renforcé

Si vous êtes dirigeant, responsable de ressources humaines ou membre d'un Comité d'Entreprise, je vous propose un entretien pour élaborer un projet  et définir des objectifs.

Les conditions de pratique

Les cours de yoga et de méditation au travail peuvent se dérouler dans les locaux de l' entreprise. Je vous indiquerai le matériel et les conditions nécessaires.

Il est également possible de trouver un local approprié.

FORMATION YOGA

Entreprendre une formation de professeur de yoga offre un approfondissement unique dans l'acquisition des outils qui nous ont été transmis par des générations de yogis. C'est une étape fondamentale sur le chemin, que l'on veuille enseigner ou non.
On peut l’entreprendre dans le but de transmettre ses connaissances, ou pour approfondir sa pratique personnelle.
 
Cursus 550 heures en 4 années - 72 jours et 16 heures de cours individuels

Répartition pour la première année : 6 week-ends (dont un consacré à l’anatomie), un stage d’été de 6 jours et 4 cours individuels

Horaires : samedi de 9h30 à 18h30, dimanche de 7h30 à 17h

Nombre de participants :6/12 personnes

Date d'ouverture :  4 et 5 octobre 2025

Lieu en week-end - Maison de Yoga, 725 rue Simone Signoret 24700 MONTPON 
                 
Un certificat d’aptitude à enseigner le yoga sera décerné en fin de formation et sera validé par la FVI -Fédération Viniyoga Internationale  (conforme aux exigeances de l'UEY)

 

• Les techniques d'asana, pranayama, mudra leurs applications et adaptations
• Présentation, étude et pratique de postures essentielles (debout, couchées, inversées, assises)
• Apprentissage de construction de séances Vinyasa krama avec thème et progression selon l'enseignement de T.K.V. Désikachar
• Présentation, analyse et pratique du pranayama (technique respiratoire) et nada (l'utilisation de la voix dans la pratique)
• Étude des textes fondateurs du yoga : Yoga-sutra de Patanjali, Yogarahasya, Hatha yoga Pradipika, ... 
• Les techniques de concentration et d’intériorisation
• Les règles pédagogiques pour la transmission du Yoga
• Étude de l’anatomie, et de la physiologie en relation avec le yoga
• L'aspect énergétique de la pratique, les notions de agni, vayu, nadi, chakra mudra et bandha

• Sylvie CHIMBAUD, responsable de la formation et formatrice principale 

Intervenants : 

• Marc FREMEAUX, formateur et intervenant en anatomie et physiologie appliquée au yoga
• Malie VERDICK, formatrice et intervenante en philosophie du yoga

 D'aures intervenants interviendront sur les sujets : l'ayurveda,  les adaptations et les ajustements dans les postures de yoga, développer la confiance en soi, ...

FORMATION AYURVEDA