En collectif

Quel yoga ? : une histoire de transmisssion

Sri Krishnamacharya, grand yogi issu d’une longue lignée qui remonte au 9ème siécle. Dans les années 1945 il forma les illustres BKS Iyengar, Patabhi Joïs et un peu plus tard son fils DESIKACHAR.

Dans les années 80, Desikachar implante VINIYOGA en France et transmet alors des techniques et des applications du yoga qui tiennent compte d’un certain nombre de considérations individuelles. 

"Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le  yoga qui doit être ajusté à chaque personne." 

Les cours collectifs s'adressent aussi bien aux adultes, qu'aux plus jeunes, adolescents.
Ils s’adaptent à tous les niveaux et respectent les rythmes de chacun. Les postures sont accessibles pour que chacun développe son potentiel.

L’esprit est d’enseigner en petit groupe pour privilégier la qualité de l’enseignement. Il est donc important de réserver votre cours avant chaque rentrée.
Des ateliers sont proposés régulièrement et permettent d'approfondir les techniques du yoga.

Agenda

Adultes - en petit groupe (12 personnes max) - sur inscription 06 01 72 48 66
Lieu : Maison de Yoga - 725 rue Simone Signoret - Montpon

Séance de RELAXATION : 

Un temps pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver un état de calme intérieur.
A travers des pratiques simples de respiration, de détente corporelle ...
Rendez-vous : jeudi 1 octobre ; 12 novembre ; 3 décembre
Horaires : 18h30 à 19h30
12 € la séance

Séance guidée MEDITATION : 

Un temps pour se poser, écouter, observer, respirer et cultiver une présence intérieur.

Rendez-vous : jeudi 15 octobre ; 19 novembre ; 10 décembre
Horaires : 18h30 à 19h30
prix libre

Mini stage - Matinée YOGA ET MEDITATION
          Samedi 14 novembre - 9h - 12h

Nous alternerons pratique de yoga pour préparer le corps et affiner son attention dans un espace ouvert et détendu.
Un temps privilégié pour nourrir sa pratique ou mettre en place une routine.

35 € pour les abonnés - 45 € pour les autres

En individuel

Le Yoga peut être utilisé dans beaucoup d'états pathologiques.
Une pratique de Yoga en séance individuelle présente un aspect personnalisé et adapté à votre santé et à vos besoins. Elle peut s’avérer parfois préférable aux cours collectifs.

Lors de la première consultation, je vous reçois et évalue vos besoins et vos demandes. J'établis une première pratique ajustée et vous l’enseigne ; vous repartez avec la pratique dessinée comme support de mémoire.

Cette rencontre, d’une durée d’une heure quinze minutes environ sera suivie de trois autres cours d’une heure, affinant et approfondissant la direction donnée dans la consultation.


De même, une séance occasionnelle peut être prise en complément en cours collectif.

Pour une première consultation, veuillez me contacter par téléphone.

 

Les premiers pas vers le yoga

Les parents comme les enfants sont de plus en plus sensibles à la notion de bien être, d'une forme physique et mentale...
Le Yoga est un moyen d'y répondre pour :

• S'épanouir
• Canaliser son énergie
• Maîtriser ses émotions
• Développer le "savoir être"

A travers une approche ludique, les enfants peuvent s'initier aux différentes techniques du Yoga. Je me déplace et viens à la rencontre des enfants dans les associations, les centres de loisirs, les écoles maternelles et primaires, les institutions médicalisées pour enfants en difficultés.
Pratique
Adaptée à la santé de l'enfant et à ses besoins, cette option se déroule en cours collectifs en période scolaire.

• Yama/niyamaRelation aux autres et à soi pour par des propositions de jeux, des moments de réflexions ...
• AsanaOffrir une pratique de postures variés seul ou à plusieurs
• PranayamaDécouverte de la fonction de la respiration et des exercices respiratoires
• Pratyahara/DharanaJeux de concentration, relaxation et visualisations ... 

 

Pour les femmes enceintes

La femme enceinte nécessite de l'attention particulière. Le Yoga peut être un soutien efficace au cours de la grossesse.

Postures adaptées

• Assouplissement
• Respiration
• Relaxation

Pratique

Des exercices d'assouplissement, d'étirement, de respiration, de la relaxation ont pour but de donner une bonne préparation à l'accouchement.

Dans tous les cas, la pratique de Yoga reste souhaitable à côté des séances de préparation à l'accouchement proposées par les maternités.
 

Pour vos équipes

La pratique du yoga sur les collaborateurs d'entreprise est un formidable outil de bien-être au travail.
 
- Gestion du stress et des émotions
- Prise de confiance en soi
- Un esprit d'équipe renforcé

Si vous êtes dirigeant, responsable de ressources humaines ou membre d'un Comité d'Entreprise, je vous propose un entretien pour élaborer un projet  et définir des objectifs.

Les conditions de pratique

Les cours de yoga et de méditation au travail peuvent se dérouler dans les locaux de l' entreprise. Je vous indiquerai le matériel et les conditions nécessaires.

Il est également possible de trouver un local approprié.

FORMATION YOGA

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